Si vous êtes un passionné de musculation ou de fitness, vous avez surement été une fois escroqué sur du matériel. On vous a surement vendu du rêve sur un matériel de musculation et au final, ce dernier est resté dans votre salle de musculation planqué dans un coin ou dans votre cage pour libérer de l’espace. Si c’est un appareil d’une dizaine d’Euros, y a pas de problème, mais imaginez que ce soit une Smith Machine ou une machine d’extension des jambes qui coûte dès fois plusieurs centaines d’Euros.

Changez juste votre alimentation

Parfois, il n’est même pas nécessaire d’acheter un appareil de musculation pour pouvoir se remettre en forme. Juste un régime alimentaire équilibrer et un changement d’habitude peuvent faire l’affaire. Il faut d’abord s’avoir que même si vous vous procurez du meilleur matériel de musculation, si vous avez une mauvaise hygiène de vie, vous n’allez voir aucun changement physique.

Commencez par des appareils par chers

gant d'haltérophilie

Pour un début, optez pour du matériel pas cher. Un ballon de fitness, un push up bars, un ab wheel et un ensemble d’haltère serait un bon choix (pour les haltères, choisissez des modèles standards, les haltères ajustables sont trop chers pour les budgets serrés). Vous pouvez aussi vous procurer d’une curl barre et un banc de musculation avec pupitre de biceps vous permettant de travailler vos bras en profondeur. Pour 100 euros, vous pouvez pouvoir acquérir tout ce matériel pouvant vous accompagner pendant de premiers mois du voyage vers le sommet de l’haltérophilie.

Compléter par des compléments alimentaires

régime alimentaire avec proteine

Pour des résultats rapides, il est nécessaire de se procurer des compléments alimentaires. Si vous voulez réellement gagner des muscles et pas juste perdre du poids, la consommation de protéine est un must. De plus, comme que vous débutez en haltérophilie avec un matériel basique et pas cher, il faut compléter votre projet sportif avec un régime de compléments alimentaires riche en protéine.

Conclusion

Une fois que vous avez votre régime alimentaire et votre équipement d’exercice, vous voudrez alors élaborer un programme d’exercice. À ce stade, tout ce que vous avez à faire est d’exécuter votre plan. Si vous vous y tenez, vous pourrez vous récompenser avec un nouveau gymnase à domicile à un moment donné.

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