Tout le monde veut ces abdominaux parfaits, mais avec tant d’appareils prétendant vous donner des abdominaux parfaits avec peu d’effort, il peut être difficile de savoir par où commencer, et encore plus difficile de trouver le meilleur machine d’abdominaux qui fera réellement la différence.

Pour faciliter vous faciliter la tâche, examinons de plus près ce que vous devez savoir avant d’acheter une machine d’abdominaux.

Nous avons également examiné de près certaines des machines d’abdominaux les plus populaires sur le marché à l’heure actuelle pour voir en quoi ces machines se distinguent des autres – et voir si elles peuvent vraiment faire la différence.

Qu’est-ce qu’une machine d’abdo

Les machines conçues pour cibler vos abdominaux sont aussi variées que les personnes qui les utilisent.

Les machines pour abdominaux sont conçues pour cibler tout ou une partie de vos muscles abdominaux avec une variété d’exercices basés sur le poids ou la résistance.

La conception de la machine d’abdo dépend de la marque et du type de machine que vous achetez.

Nous allons examiner de plus près certains types de machines actuellement disponibles, ainsi que les fonctionnalités à rechercher avant d’acheter un achat.

Quels sont les avantages d’utiliser une machine pour abdominaux?

Les machines pour abdo, lorsqu’elles sont correctement utilisées, peuvent avoir de nombreux avantages, notamment:

  • Entraînement ciblé du noyau – Les machines pour abdominaux sont conçues pour cibler spécifiquement vos muscles abdominaux, vous permettant ainsi de cibler, tonifier et renforcer ces muscles.
  • Protège votre dos contre les craquements – Les craquements ont la mauvaise réputation d’être dommageables pour le dos. Les machines pour abdominaux aident en vous maintenant dans la position appropriée pour vos exercices tout en protégeant votre dos et en évitant les blessures.
  • Meilleur équilibre – Des muscles centraux plus forts contribuent à un meilleur équilibre. Travailler votre cœur avec une machine abdominale vous aide également à travailler vos hanches et votre dos, créant ainsi un cœur uniformément fort pour améliorer votre équilibre.
  • Posture améliorée – Les muscles abdominaux forts facilitent le maintien d’une posture appropriée, ce qui aide à protéger votre dos et votre santé squelettique.
  • Amélioration des performances sportives et de l’endurance – Il existe une raison pour que vos muscles abdominaux soient appelés votre cœur. Utiliser une machine abdominale pour obtenir un noyau fort peut vous aider à améliorer vos performances sportives et votre endurance, ainsi que votre bien-être général. Il devrait être au cœur de votre entraînement, après tout.

Quelles séances d’entraînement pouvez-vous faire avec une machine d’abdominaux?

La plupart des machines pour abdominaux sont conçues pour un seul type d’exercice: les redressements assis.

Cela étant dit, elles peuvent également être utilisées pour vous aider à rester stable tout en effectuant une série d’exercices d’abdos et de redressements assis, tels que:

  • Les crunches obliques – Les crunches conçus pour travailler les muscles obliques, également appelés muscles de votre flanc.
  • Crunch Butterfly – Aussi appelés crunches du genou au coude, ces mouvements travaillent la majorité de vos muscles abdominaux.
  • Les crunches inverses – Lever vos jambes avec vos genoux pliés, pour travailler les abdominaux inférieurs.
  • Les crunches avec jambes en l’air ou jambes tendues– Lever vos jambes avec vos genoux tendus. Travaillez également les abdominaux inférieurs et le tronc.

Essentiellement, tout exercice abdominal que vous pouvez pratiquer au sol vous permet de le faire plus efficacement et en toute sécurité avec une machine abdominale.

Certaines machines sont conçues pour être utilisées pour une variété d’exercices différents. L’ab Roller, par exemple, peut être utilisé à d’autres fins comme les exercices du haut du corps tels que les triceps et les tractions.

Que devriez-vous rechercher lors de l’achat d’une machine pour abdominaux?

Vous ne pouvez pas allumer votre télévision durant une journée sans voir au moins une publicité pour une machine d’abdominaux – mais lesquelles valent vraiment votre temps et votre argent et lesquelles devez-vous acheter?

Lorsque vous achetez une machine pour parfaire vos abdominaux, vous devez rechercher certains éléments, notamment:

  • Budget – Combien d’argent devez-vous investir dans une machine pour abdominaux? Bien qu’ils ne coûtent généralement pas très cher, le vieil adage sonne juste: vous en avez pour votre argent. Une machine d’abdominaux peu coûteuse pourrait ne pas faire tout ce dont vous avez besoin et ne pas supporter votre poids ou les exercices que vous voulez effectuer.
  • Option de stockage et d’empreinte – Quelle est la taille de la machine pour abdominaux? Peut-elle être pliée ou démontée pour le stockage? Assurez-vous de connaître la taille de la machine et ses capacités de stockage.
  • Capacité de poids – Combien de poids votre machine d’abdominaux peut-elle supporter? Bien que cette valeur soit probablement bien inférieure à la valeur de défaillance réelle de la machine, il est toujours plus prudent de respecter le poids maximal de l’équipement afin de prévenir les pannes et les blessures.
  • Ajustabilité – La machine d’abdominaux peut-elle être ajustée pour répondre aux besoins d’utilisateurs de différentes hauteurs ou s’agit-il davantage d’une machine à taille unique?
  • Polyvalence – Combien de types d’exercices différents pouvez-vous faire avec votre machine d’abdominaux?  Certaines machines d’abdominaux ne sont conçues que pour travailler votre noyau, alors que d’autres peuvent être ajustées ou même basculées pour leur permettre d’être utilisées pour des exercices du haut et du bas du corps.

Il existe un grand nombre de machines à un tour sur le marché – elles sont bon marché, mais ils ne résistent pas toujours à la pression.

Elles fonctionnent peut-être pour vous, mais si vous avez le budget nécessaire pour vous adonner à une machine de meilleure qualité, ne perdez pas votre temps avec les machines à un seul exercice.

Conclusion

Les machines d’abdominaux que nous avons examinées ne représentent qu’un petit échantillon de ce qui est disponible sur le marché.

Vous constaterez peut-être qu’un type de machine totalement différent vous convient le mieux, ou l’une de ces solutions est celle que vous recherchez pour vous aider à dépasser votre plateau de perte de poids.

Heureusement, la plupart des machines d’abdominaux ont tendance à être très économiques, vous pouvez donc en essayer plusieurs sans casser votre tirelire pour trouver celle qui vous convient le mieux.

Assurez-vous de faire vos recherches avant de commander votre première machine ab – n’allez pas avec ce qui paraît le plus brillant dans les publicités télévisées!

Une machine d’ab devrait fonctionner pour vous, pas l’inverse.

Ceux que nous avons pris le temps d’examiner sont très différents les uns des autres, mais ils fournissent tous la même chose: un entraînement de base complet qui peut vous aider à tonifier et à renforcer vos muscles abdominaux.

Une bonne machine d’abdominaux devrait bien vous servir pendant de nombreuses années, à condition que vous preniez le temps de prendre des décisions éclairées.

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