Récemment, nous avons découvert le monde des exercices sur trampoline. Oui, vous avez bien lu: les trampolines. Les mêmes choses que les enfants aiment sauter pour s’amuser. Les adultes peuvent désormais effectuer des routines de fitness complètes sur ces appareils, dont certains sont spécialement conçus pour supporter le poids supplémentaire d’un adulte, ainsi que les types d’exercices qui y sont effectués. Ici, nous allons en examiner plusieurs types afin de déterminer lesquels sont les meilleurs trampolines de fitness.
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C’est quoi un trampoline de fitness?
Un trampoline de fitness est un équipement d’exercice. Vous pouvez le placer dans votre gymnase à domicile, à condition que vous disposiez d’une hauteur de plafond suffisante pour effectuer des sauts complets et d’autres exercices. Ces trampolines sont conçus pour supporter le poids d’un adulte et ont généralement une limite de poids d’environ 150 kg. Ils sont loin des trampolines sur lesquels les enfants sautent. Celles-ci sont conçues pour accueillir les enfants, qui pèsent beaucoup moins que les adultes, et se déclinent en plusieurs tailles. Ces trampolines de la taille d’un enfant sont également plus proches du sol.
Bien que vous puissiez utiliser un trampoline de taille normale (du genre qui prend pas mal de mètres carrés et doit être placé à l’extérieur dans une cour arrière), vous ferez bien mieux de vous entraîner sur un trampoline de fitness spécial. La grande cour a l’air agréable, mais vous avez moins de contrôle sur vos mouvements, en raison de leur taille, et vous risquez davantage de vous blesser en faisant vos exercices. Maintenant, je vais entrer dans les détails sur ce que vous devez rechercher lorsque vous magasinez pour le meilleur trampoline de fitness adapté à vos besoins.
Que devriez-vous rechercher dans les meilleurs trampolines de fitness?
Les meilleurs trampolines de fitness sont petits et conçus pour une personne. Avant d’en acheter un, vous devrez aller l’examiner de près. Regardez combien de poids le trampoline peut supporter. Vous devez vous assurer que vous pouvez faire vos exercices sans le casser (et vous faire mal au cours du processus). Les meilleurs trampolines de fitness ont des cadres en métal extrêmement stables. Ils doivent également avoir un matériau de surface durable, soit des ressorts métalliques très solides, soit des bandes élastiques. Assurez-vous que le diamètre total de la surface de saut est confortable. Les tailles varient un peu, mais les trampolines pour fitness sont tous petits.
En plus de cela, certains des meilleurs trampolines de fitness ont des fonctionnalités supplémentaires ou ont des extensions que vous pouvez acheter en même temps. Celles-ci incluent des barres de stabilité, que vous pouvez tenir pendant vos exercices, ou des filets de sécurité conçus pour vous garder sur le trampoline. Vous pouvez même trouver des ensembles de paquets de DVD d’instructions pour vous aider à compléter vos séances d’entraînement à domicile (même si vous êtes à l’extérieur et que vous n’êtes pas dans votre gymnase à domicile).
Pour entrer dans les détails, je vais répartir les meilleurs trampolines de fitness en catégories. Il existe trois types principaux:
Trampolines Fitness Standard
Ils sont de petit diamètre et viennent avec toutes les fonctionnalités dont vous avez besoin pour compléter vos exercices régulièrement. Ils ont des cadres métalliques robustes, des ressorts métalliques (ou des bandes élastiques) et leurs surfaces sont très durables. Certains peuvent venir avec des fonctionnalités supplémentaires.
Trampolines Rebounders
Les trampolines Rebounders sont conçus pour vous projeter dans les airs à une hauteur supérieure à celle de la version standard. Ils sont conçus pour les personnes qui font des exercices qui les obligent à rester dans les airs plus longtemps. De nombreuses personnes commencent avec un modèle standard, puis ajoutent des rebondeurs à leur salle de sport.
Trampolines de fitness pliants
Les trampolines de fitness pliants ressemblent beaucoup aux deux autres. Ils peuvent avoir toutes les fonctionnalités du type standard, ou être des rebondeurs. Cependant, une fois que vous avez terminé vos exercices, vous pouvez les replier et les ranger en toute sécurité dans le coin de votre gymnase à la maison. Si vous avez peu d’espace ou si vous n’effectuez pas très souvent des séances d’entraînement sur le trampoline, vous pouvez les ranger dans un coin ou sous votre lit.
Les meilleurs trampolines de fitness entrent dans l’une de ces trois catégories.
Sélection 2019 des meilleurs trampoline de fitness – Comparatif et avis
Sportplus Trampoline de Fitness/Gymnastique – Système de Cordes Bungee – Ø 110 cm – Parfait pour l’intérieur – Poids de l’Utilisateur jusqu’à 130 kg
SPORTPLUS vous présente un équipement très résistant pour le fitness qui pourra mettre tout votre corps en mouvement.
Le trampoline de fitness renforcera non seulement tout votre corps, mais aussi facilitera le maintien de votre équilibre et de votre posture, l’élimination des graisses, etc. De par les simples mouvements de sauts en hauteur, vous êtes obligé de contracter presque tous les muscles de votre corps. Ainsi, vous offrez au corps sa satisfaction quotidienne en faisant travailler sans rien soulever et sans trop d’effort, le cœur, les abdominaux, les poumons, les articulations, etc.
En effet, le produit est conçu de la bonne manière avec des matières premières de qualité pour vous offrir un bon confort et une bonne sécurité au cours de l’entraînement. Il est doté d’une poignée amovible et réglable en hauteur d’environ 0,85 à 1,19m pour favoriser votre maintien et permettre à toute taille de pouvoir s’entrainer sans contrainte. Les cordes élastiques et la bâche étant de bonne qualité, supporteront votre poids et resteront très résistantes à l’usure et à la traction.
NATURALIFE Mini Trampoline Jumping Fitness avec Poignée Ajustable, à Domicile
NATURALIFE vous propose un mini trampoline très solide fabriqué avec des matières premières de qualité supérieure pour faciliter l’entraînement de tout votre corps. En effet, toute personne sans distinction aucune, peut utiliser ce matériel idéal pour l’amélioration de ses conditions physiques et sanitaires. Il est bien parfait pour travailler votre souplesse, agilité et équilibre.
Grâce aux cordes élastiques, vos sauts en hauteur sont relayés et intensifiés favorisant la contraction des muscles de vos fesses, cuisses, abdos, bras, etc. l’entraînement avec ce matériel est plus efficace pour renforcer vos os et articulations, améliorer votre posture et affiner votre silhouette que beaucoup d’autres appareils de fitness de la concurrence.
En effet, les pieds du trampoline sont conçus avec une matière antidérapante pour permettre de vous entraîner n’importe où et sans risque d’égratigner les sols, même ceux en bois scellés. Le tapis de support est fabriqué à partir de polypropylène, une matière très résistante à l’usure et à la traction. La poignée est ajustable sur trois niveaux offrant une large opportunité aux personnes de taille courte ou de taille élancée de bénéficier parfaitement des multiples avantages de ce produit pour l’organisme.
ANCHEER 40″ Mini Trampoline de Fitness Pliable avec Poignée, d’Entraînement Cardio pour Adultes ou Enfants (Charge Maximale: 135KG, Tapis de Saut Extensible)
ANCHEER vous présente un trampoline de fitness pas comme les autres bien fait pour répondre parfaitement à vos attentes. Ce modèle est très adapté aux personnes n’ayant pas de très grand espace puisqu’il est pliable, compact et offre une bonne portabilité. En effet, vous pourrez transporter votre trampoline n’importe où et vous exercez aisément. Il est conçu avec un ensemble très résistant et durable constitué de tapis PP imperméable, ressort très élastique, des barres en acier et une poignée amovible pour offrir une bonne sécurité au cours de l’entraînement.
Ainsi, un entraînement d’environ 15 min avec ce produit de ANCHEER équivaut à 01h de marche, de yoga et de tennis et 30 min de course et de la natation. Il aide à renforcer votre forme physique, accroître votre endurance et améliorer votre puissance, flexibilité, équilibre, relaxation, etc. Il vous aidera également à lutter efficacement contre les allergies, maux de dos, diabète, arthrite, etc.
A cet effet, le produit est bien adapté à tout individu de plus de 12 ans et reste sans bémols.
Quels exercices peut-on faire sur des trampolines de fitness?
La plupart des exercices décrits ici peuvent être effectués sur les meilleurs trampolines de fitness, quel que soit leur type. Bien qu’il existe plusieurs types d’exercices parmi lesquels choisir, voici les trois plus populaires:
Le rebond de base
Pour cet exercice, vous commencez par vous tenir sur le trampoline, les pieds espacés de six pouces. Pliez vos bras et gardez vos coudes à l’intérieur tout en sautillant sur le trampoline. Gardez vos genoux légèrement pliés et assurez-vous que vous vous éloignez du trampoline d’environ six pouces à chaque fois. Faites environ 30 représentants. Cet exercice est idéal pour brûler des calories, améliorer votre cardio et renforcer vos muscles des jambes.
Prances
Encore une fois, placez-vous sur le trampoline avec vos pieds à environ six pouces l’un de l’autre. Placez vos mains sur vos hanches et pliez vos genoux. Alors que vous rebondissez sur la plante des pieds, soulevez alternativement votre jambe droite, puis votre gauche. (Essentiellement, vous voulez effectuer une jambe par rebond, en les changeant à chaque fois.) Faites-en un nombre pair, par exemple 30 avec votre jambe droite et 30 avec votre gauche, à chaque session. Cet exercice aide également votre condition physique cardio, tout en travaillant sur les muscles de vos jambes.
Squats
Oui, vous pouvez faire des squats sur un trampoline. La position de départ pour cet exercice est avec vos pieds joints et vos bras tendus vers le bas. Lorsque vous rebondissez, vous souhaitez que votre corps soit accroupi, les genoux pliés et les jambes écartées, comme si vous étiez assis sur une chaise. Vos bras doivent être tendus devant vous. Atterrissez dans cette position, puis rebondissez doucement vers la position de départ. Répétez cette opération environ 30 fois par session.
