Leg extension – meilleure machine d’extension des jambes – Comparatif 2019, guide d’achat et avis

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Vous voulez des jambes sculptées et vous savez que seul le squat ne peut pas faire tout le travail, optez pour une machine d’extension des jambes. Vous trouverez ces machines dans toutes les salles de sports commerciales mais, comme vous voulez votre propre salle de gym à domicile, vous devez en acheter une afin de pouvoir sculpter vos jambes sans avoir à payer un abonnement mensuel.

Alors, comment choisissez-vous la meilleure machine d’extension de jambe?

Nous visons à répondre à cette question et plus encore.

Dans cette article, vous aurez des informations relatives aux exercices que vous pouvez faire avec une machine d’extension des jambes, les meilleures machines que vous pouvez acheter ainsi qu’un guide d’achat vous permettant de mieux choisir.

Qu’est-ce qu’une extension de jambe?

Comme son nom l’indique, une extension de jambe est une séance d’entrainement effectuée grâce à une machine d’extension de jambe.

Pour bien effectuer la séance, veuillez vous asseoir dans la machine et mettez vos pieds derrière les patins, tenez les poignées et étendez vos jambes, en soulevant le poids.

Quels sont les muscles qui travaillent le plus avec une machine d’extension de jambe?

Les extensions de jambe sont un exercice impressionnant d’isolation des quads.

Cet exercice vise les quads et ajoute des détails et une définition à l’avant de la jambe. Cela a l’air sexy pour les hommes et les femmes et cet exercice est bon pour tout le monde.

Les extensions de jambe peuvent-elles nuire à mes genoux?

La réponse est NON! Mais, à condition que ça soit fait correctement.

Formulaire d’extension de jambe appropriée:

  • Le genou DOIT être aligné avec le point de pivot
  • L’arrière du genou doit être au même niveau que le bord du siège
  • Votre dos doit être contre le coussin de siège
  • Le coussinet plantaire doit être placé devant votre cheville et toucher le pied.
  • Mettre trop de poids vous amène à engager d’autres muscles et va à l’encontre du but recherché. Il est également dangereux et plus susceptible d’endommager le genou.

Une machine d’extension de jambe en vaut-elle la peine?

Oui, nous le pensons. Certains gymnases à domicile incluent l’extension des jambes dans leurs machines tout en un mais…

Voici le deal:

Si vous avez une machine qui s’ajuste correctement, cela peut être OK.

Mais la vérité est:

De nombreux gymnases tout-en-un ne s’ajustent pas bien et, comme nous l’avons déjà dit, l’ajustement est si important lors de l’extension des jambes.

  • Vos genoux doivent être alignés avec le point de pivot.
  • Vu que tout le monde ne dispose pas des même longueurs de jambes, il faut qu’il y ait un dossier ajustable. Mais les appareils de gymnastique incluant une machine d’extension des jambes ne viennent pas souvent avec cette option.

Tous les clubs de sport en un semblent une bonne idée, mais à moins qu’ils ne s’adaptent parfaitement à VOTRE mécanique corporelle, toutes les fonctionnalités et tous les exercices qu’ils comportent sont inutiles.

Notre sélection des meilleures machines d’extension des jambes – Comparatif et avis 2022

LJBOZ Banc de Musculation Multifonctions Pliable, avec Leg Extension Machine, Universel Banc à haltères Exercices abdominaux Exercices, Banc d’entraînement pour Tout Le Corps

Conçu en acier de meilleure qualité, le banc de musculation LJBOZ se fait remarquer par sa conception ergonomique et particulièrement esthétique. D’une couleur noir brillante, il offre un confort exceptionnel tout au long de votre entraînement. Cette machine vous propose par exemple un siège ainsi qu’un dossier rembourrés d’une mousse EVA et recouverts de cuir  PU qui est étanche, inodore et résistant à la déchirure. Les supports de pieds, des jambes ainsi que les poignées de main sont tous revêtus d’une matière antidérapante. Vous profitez donc d’une prise de main facile et de la souplesse dans vos mouvements. 

Avec ce lit de musculation, vous pouvez vous entraîner de plusieurs manières. Il offre 4 niveaux de réglage d’inclinaison, permettant ainsi d’adopter la position de votre choix. Cette alternative permet notamment de cibler divers groupes musculaires. Les exercices que vous pouvez réaliser avec cet appareil sont multiples (des pompes, des curls du biceps, des flexions de jambes, des développés couchés, etc). Il est équipé de leg extension qui permet de tonifier les muscles de jambes. L’une des innovations qui le différencient des autres fabrications est qu’il possède un emplacement pour le rangement des haltères.  Grâce à son système pliable, son stockage est plus facile. Sous la forme pliée, ses dimensions sont tellement réduites au point où vous pouvez le conserver à n’importe quel endroit.

Banc de musculation avec Arm Curl, Leg Extensions et dossier réglable, banc de musculation multifonction

Mesurant une longueur de 130 cm, une largeur de 32 cm et une hauteur de 80 cm, cette machine de Timebreak est beaucoup moins encombrante et s’adapte à tout milieu d’entraînement. Concernant sa résistance, elle assure une charge de 200 kg alors qu’elle ne pèse que 14,6 kg. Sa conception est faite en acier, un matériau qui la révèle comme un dispositif très solide qui résiste non seulement à la corrosion, mais aussi à la rouille.  Sa stabilité est impeccable. En effet, ses pieds sont équipés d’une protection antidérapante qui adhère convenablement à toute surface. Ces antidérapants protègent aussi le sol contre les égratignures que pourraient créer les pieds métalliques. 

Cet appareil de Timebreak vous permet principalement de travailler les biceps. Afin d’obtenir des résultats satisfaisants, il vous offre des conditions d’entraînement optimales. Son dossier et son siège sont rembourrés à une épaisseur de 6 cm avec une mousse de haute densité qui soutient confortablement le dos. Vous n’aurez pas à vous plaindre d’une pression corporelle ou d’une fatigue. Ce banc de musculation offre aussi des extensions de leg. Le but est de renforcer la masse musculaire des jambes. De même, vous profitez des supports revêtus en caoutchouc pour entraîner vos pieds. La protection de ces supports de pieds évite les frottements et surtout les blessures au niveau des orteils.

Banc de Musculation Réglable Workout,Solid Body Leg Extension Machine Leg Curl,Banc Olympique Workout Bench Press, Tabouret Haltère, Charge Maximale 200Kg

Idéal aussi bien pour l’homme que pour la femme, le banc de musculation conçu par Raincoat se présente comme le modèle parfait pour tonifier les muscles de votre corps. Il intègre de nombreuses fonctionnalités qui rendent votre entraînement complet. En dehors de la leg extension, l’un de ses points forts est son ajustement en inclinaison. Afin de permettre de s’entraîner en toute liberté, son dossier est réglable en 5 positions d’inclinaison. Et les positions sont choisies en fonction des exercices à réaliser. L’avantage de ces fonctionnalités est qu’elles permettent de cibler des groupes musculaires spécifiques. 

D’une dimension de 48 x 118  x 111 cm, ce dispositif de Raincoat possède une capacité d’accueil allant jusqu’à 200 kg. De plus, il offre une solidité qui fait de lui un modèle imposant. Doté d’un poids de 14 kg, sa structure est fabriquée en acier. Il s’agit ainsi d’un produit résistant et durable. 

À ces qualités s’ajoute également le confort dont vous bénéficiez lors de votre entraînement. Grâce au rembourrage de son dossier et de son siège, vous ne ressentez ni la fatigue ni la pression corporelle. Ces deux accessoires offrent une surface plate recouverte en cuir PU qui résiste efficacement à l’usure, à l’huile et absorbe rapidement la transpiration. Pour un rangement plus facile, ce banc de musculation est équipé d’une fonction pliable qui vous permet d’économiser 50% de l’espace total qu’il occupe lors de son utilisation.

Tunturi Banc Réglable UB60 Mixte Adulte, Noir, 1

Doté d’une multitude de fonctionnalités, cette fabrication de Tunturi  se présente comme le banc de musculation susceptible de solliciter les groupes musculaires inférieurs comme supérieurs. La manière dont elle est conçue vous permet de travailler tout votre corps. Cet appareil possède un dossier que vous pouvez régler en 6 positions. De même, son siège est ajustable en 4 positions. Pour alterner les positions, le système de réglage est très simple et rapide. Utilisez des extensions de leg pour travailler le plus grand nombre possible de muscles du haut de vos jambes. 

Si cet appareil est qualifié de multifonctionnel, c’est parce qu’il est à la fois le banc de musculation des abdominaux, le banc de lestage et la presse jambes. Son dossier et son siège sont entièrement confortables. Ils sont rembourrés d’une mousse de haute qualité arrondie sur les côtés. Pour plus de solidité, ces deux éléments sont soutenus par une structure robuste en acier. Les quatre rouleaux d’entraînement sont aussi recouverts de mousse afin de protéger les jambes, les genoux et les tibias. 

Le banc de musculation réglable Tunturi se fait remarquer également par son design épuré. Doté des cadres en acier, il est revêtu en poudre noir mat qui évite la corrosion et la rouille. Par conséquent, sa résistance ainsi que sa durabilité ne sont pas remises en cause.

CCLIFE Banc de Musculation Pliable, Banc Réglable Multifonction, Banc Inclinable Exercice Gymnastique à Domicile

Le banc de musculation de CCLIFE se décline en quatre versions (le modèle de base 03 et 12, la version améliorée 20, la version premium 19 et 21, le modèle professionnel 22). Toutefois, il n’existe pas une grande différence entre les différentes versions. Un seul point les distingue. Le modèle de base et le modèle professionnel nécessitent un assemblage par vous-même. En revanche, la version améliorée et la version premium sont exemptées de cette étape. Tous les modèles présentent les mêmes caractéristiques ainsi que les mêmes avantages. 

Mesurant une longueur de 120 cm, une largeur de 44 cm et une hauteur de 19.5 cm, ce banc de musculation est fabriqué suivant une structure rectangulaire. Son cadre en acier inoxydable lui permet de supporter 300 kg de charge. Facile à régler, il peut être parfaitement utilisé par un débutant comme par un professionnel. De même, grâce à sa polyvalence, vous pouvez aisément vous servir à la maison comme dans un gymnase. Avec sa dimension réduite, cet appareil occupe moins d’espace. Une fois qu’il est rangé, il devient plus compact, passant d’une taille de 140 x 40 x 123 cm à 40 x 18 x 126 cm. 

Ses différentes fonctionnalités telles que les extensions de leg et les différents réglages lui permettent de s’adapter à plusieurs types d’entraînement. Le banc de musculation de CCLIFE peut aussi se combiner avec d’autres équipements de fitness afin de toucher le plus grand nombre de muscles. 

EEUK Banc de Musculation Pliable Multifonctions Lit Sit-Ups avec Extension Jambe Leg Curl pour Fitness, Charge Max 200 Kg/441 Lbs, Noir

Cet appareil propose des exercices qui permettent de travailler tout votre corps. Ses cibles sont très précises. Il agit sur la poitrine, le dos, les épaules, l’abdomen et les fesses. Avec le banc de musculation EEUK, vous pouvez réaliser le développé couché, les lève-jambes, les redressements assis, les boucles d’haltères et bien d’autres. Afin que votre entraînement se déroule dans une meilleure condition, il est équipé d’une panoplie de fonctionnalités. Son dossier est réglable sur plusieurs angles pour que vous ayez accès à un maximum d’exercices. Son siège, son dossier, ses repose-pieds ainsi que ses supports de  leg extension sont tous recouverts d’antidérapant pour le confort de votre corps.

L’un de ces points de démarcation est le niveau de sa solidité. Sa conception avec un cadre en tube d’acier le hisse au rang des bancs de musculations les plus résistants. Pesant  14 kg, cette machine est capable d’accueillir une charge de 200 kg. Pourtant, elle ne possède qu’une dimension de 48 x 118 x 111 cm. Son rangement est sans difficulté. Après votre entraînement, il suffit de la plier et de la déposer à l’endroit réservé pour sa conservation. Son entretien est également simple. Un chiffon légèrement mouillé avec de l’eau suffit pour la rendre propre.  

Maxxus Multi Trainer Pro – Jambe Hyperextension, jambes, épaisseur de rembourrage pour haltères avec 50/52 mm Diamètre du trou. Simple Place Machine.

Maxxus met à votre disposition une machine de musculation bien solide conçue pour vous permettre de mieux vous entraîner. Désirez-vous avoir des jambes ou des bras bien dodus et musclés ? Plus de soucis. Avec cet appareil de chez Maxxus, vous pourrez vous entraîner efficacement et sans contrainte chez vous à tout moment. Elle est conçue avec un rembourrage épais et très résistant pour vous permettre de vous entraîner de manière très confortable.

Multi Trainer Pro est une machine très compacte et légère (environ 53 kg), dotée de plusieurs fonctions pour favoriser la destruction d’une quantité importante de graisse et le développement des muscles des jambes. Elle est aussi dotée d’une poignée cannelée de surface pour une excellente prise et adhésion.

En effet, l’appareil est fabriqué dans son ensemble avec de l’acier et recouvert d’une matière plastique antidérapante et ergonomique pour non seulement une bonne prise, mais également une bonne stabilité, sécurité, résistance et durabilité.

Body Solid Pro Select Leg Extension, Leg Curl 210lb en Machine

Avec la machine d’extension des jambes de chez Body Solid, vous pourrez avoir un  bon résultat. C’est une machine très solide qui fait travailler efficacement les muscles des jambes. Conçue avec des matériaux de qualité, cet appareil de musculation offre une bonne stabilité et résistance.

Le siège, le dossier et autres, recouverts d’un coussin très résistant à l’usure sont entièrement réglables dans une plage suffisamment large pour permettre à tout le monde de l’utiliser. Elle est fabriquée avec une technologie offrant une plus grande résistance, stabilité et solidité. De plus, cette machine vous offre également la possibilité d’ajuster votre jambe arrière pad sur sept (07) différentes positions histoire de vous permettre de personnaliser vos mouvements et de fonctionner à votre gré.

Grâce à son design pull-pin, elle offre un réglage assez simple qui fera renforcer les muscles quadriceps qui fera fonctionner les muscles fessiers et les ischions-jambiers.

Body Solid machine d’extension des jambes

Body Solide vous propose une machine de musculation vous permettant d’entraîner efficacement vos jambes. C’est un appareil pour un entraînement intensif à domicile comme en salle de gym. Cette version est plus compacte et plus simplifiée que la précédente. Avec un aperçu de 360°, elle est très pratique, simple et ajustable grâce à une goupille pour faciliter le développement et la sculpture des muscles fessiers, les ischios-jambiers et les quadriceps.

Plusieurs autres muscles sont sollicités lors des mouvements intensifs. Ainsi, cette machine d’extension de  jambe vous aidera à avoir les jambes et les fessiers de vos rêves.

En effet, cet appareil de musculation est conçu avec une matière acier très solide et résistante, revêtue de noir pour permettre de vous entraîner en toute sécurité et de la manière la plus  simple possible. Le siège et le dossier sont rembourrés avec une matière dure et résistante à l’usure pour assurer sa durabilité.

Que rechercher dans une machine d’extension de jambe

Ajustabilité

Comme nous l’avons dit tout en haut, une bonne machine d’extension de jambe doit être ajustable histoire afin de permettre à tout le monde de l’utiliser.

Le coussin de siège, le dossier et le coussin de pied doivent être réglables dans une plage suffisamment large pour s’adapter à la longueur de vos membres.

Solidité

Optez pour une machine ayant une bonne stabilité. Rien n’est plus décourageant qu’une machine dont les pieds ne reposent pas bien sur le sol.

Une machine défectueuse vous affectera mentalement et ne vous donnera pas envie de progresser.

Coussinets de qualité

Recherchez des serviettes lavables, confortables et conçues pour durer. Les rouleaux en mousse recouverts de vinyle sont agréables au toucher, car ils sont plus lavables que les patins en mousse.

Poids

Est-ce que cela inclut le poids? Sinon quel type de poids accepte-t-il? Standard ou Olympique?

Assurez-vous qu’il est compatible avec ce que vous avez ou dispose d’un adaptateur.

 

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